ポールダンス・バイブル／レッスン＆パフォーマンス

内容

• Disk-1
• 79976. OPENING
• 79976. ATSUMI ＆ REIKO Unit Performance
• 79976. ATSUMI Solo Performance
• 79976. REIKO Solo Performance
• 79976. ポールダンスストレッチ
• 79976. －Lesson1 ベーシック－（ウォーキングの基礎，ウォーキング＋首目線，Lesson1 Short Performance）
• 79976. －Lesson2 回転系－（回転技をする際の基本姿勢，ウォーキング＋回転，ウォーキング＋回転＋首目線，Lesson2 Short Performance）
• 79976. －Lesson3 アクロバット系－（空中キープ，逆さま，ウォーキング＋逆さま，レッスンのまとめ，Lesson3 Short Performance，Lesson Total Performance）
• 79976. 自宅で出来る筋力アップエクササイズ