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毎日ちょこっとだから続けられる。家事や通勤時間で鍛えられるお手軽ダイエット。

目次 ：第１章　プチフィットネスって何？；第２章　カンタン体力チェック；第３章　家事で快適・プチフィットネス；第４章　おうちで快適・プチフィットネス；第５章　育児で快適・プチフィットネス；第６章　移動で快適・プチフィットネス；第７章　オフィスで快適・プチフィットネス；第８章　悩み解決・プチフィットネス；第９章　中級者向け・ホームエクササイズ；第１０章　プチダイエット・快適食べ方１２ヶ条

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