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生活習慣、ストレス、体の不調、寝室の環境…。不眠は、さまざまな要因が絡みあって発症する。豊富なカウンセリング体験をもつ心療内科医が指摘する、不眠の意外な原因とは？その解消策とは？心地よい目覚めと充足感を取りもどすための現代人必読の書。

目次 ：プロローグ　なぜ眠れないのか？そもそも「眠り」とは？熟睡を得るための必須知識；１章　眠気の訪れを邪魔する寝る前の行動と生活習慣；２章　気がはりつめ、眠れなくなる過重なストレスと悩み；３章　知らず知らずに溺れている嗜好品とクスリの覚醒作用；４章　これでは快眠は望めない寝室・寝具と睡眠空間；５章　眠りの質を悪くする無視できない病気たち；６章　寝つきを悪くし、疲労感を残すからだの不快な症状；７章　穏やかに休めない夜が続くこころの病

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