超カンタン「関節体操」の通販ならネットオフ！

腰、ひざ、肩、足首、手首、ひじの痛み、コリ、ハリとはさようなら。寝ながらでも、座りながらでも手軽にできる。

目次 ：１　スムーズな体の動きは股関節の動かし方で決まる！（背中のストレッチ；腰と背中と足のストレッチ　ほか）；２　負担の大きいひざは周辺の筋肉で守る（ひざ上げ体操；足抱えひざ上げ体操　ほか）；３　トラブル多発の腰は背筋より腹筋が鍵（足上げ腹筋；ひざ立て腹筋　ほか）；４　コリ、ハリがうっとうしい肩は肩甲骨との連動が効果的（肩まわし；肩大まわし　ほか）；５　小さな動きがその他の関節の不調解決の近道（足首―タオルつかみ体操；足首―足首まわし　ほか）

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