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心と身体元気はつらつ1日5分健康トレーニング Life ＆ Heart/単行本
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高齢者向け運動教室「シルバー元気塾」で実際に取り上げられてきたエクササイズを紹介。足腰強化のエクササイズを中心に、自分のペースで、楽しく、長く続けていけるトレーニングを指導する。
心と身体元気はつらつ1日5分健康トレーニング Life ＆ Heart/単行本
550
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