キレイになるタイ式ヨガ ルーシーダットン

内容

• Disk-1
• 77581. オープニング ルーシーダットンとは？
• 77581. ルーシーダットンの効能と特徴 呼吸法，SENについて
• 77581. 講師紹介 日本ルーシーダットン普及連盟代表 古谷暢基先生
• 77581. ラインナップ紹介，注意点
• 77581. ルーシーダットン2つの基本 呼吸・姿勢
• 77581. お腹すっきり 風を起こす仙人のポーズ・ムエタイの前蹴りをする仙人のポーズ
• 77581. スラリ美脚 泳ぐ仙人のポーズ・椅子を想像しながら脚を鍛える仙人のポーズ
• 77581. ヒップアップ 船のまねをする仙人のポーズ・足の冷えを治す仙人のポーズ
• 77581. 二の腕引き締め 英雄のポーズをとる仙人のポーズ・羽根の手入れをする鳥の仙人のポーズ
• 77581. すっきり小顔 顔をマッサージする仙人のポーズ・頬づえをつく仙人のポーズ
• 77581. 脂肪燃焼 脂肪燃焼のポーズ・合掌しながら体操する仙人のポーズ
• 77581. エンディング