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五十歳からは「思いどおりの自分」を生きる。毎日、少しの、楽しい努力であなたは変わる！パフォーマンス学・心理学の第一人者が明かす、今をいちばん素敵に生きる方法。

目次 ：プロローグ　素敵な自己表現が素敵な自分を創る；第１章　大人の“魅力財産”―人生体験で身につけたものを見直そう；第２章　自分らしい“人生の価値基準”―中年からの不安の正体を見極めよう；第３章　やりたいことが実現する“目的達成型の習慣”―持ち時間を能力開花に有効活用しよう；第４章　心もからだもすっきり“自分流ストレス回復法”―自分をいつも気持ちのよい状態に保とう；第５章　大人だからできる“思いやりの人間関係スキル”―信頼できる友人を育て合おう；第６章　自分の中の“もうひとりの自分の目”―大人の女性としての振舞いを心がけよう

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