OK
カートに進む
書籍 すべてのカテゴリー コミック コミックセット 書籍 CD DVD・ブルーレイ ゲーム
通常価格
139円(税込)
定価より3,381円おトク!
プレミアム会員なら
差引28円
通常価格より111円おトク!
83vwt
★すぐに使える100円引きクーポンプレゼント
×
本書は、ストレスを自分でチェックし、軽減するようにコントロールする「ストレス・マネジメント」の技術をだれもが学べ、実践できるようにしたものである。本書はストレス・マネジメントを、(1)ストレスとは何か考える、(2)自分のストレス特性を知る、(3)ストレス対処法の習得、の3段階に分け、これにそって構成されている。各章の終わりには、記述式の心理テスト“ストレス自己診断”を25種類掲載。また認知行動療法の技法を応用したタイム・マネジメントや解決法、リラクセーション法、イメージリラックス・トレーニングなどについても詳しく説明され、今の自分の状態を客観的に把握しながら、効果的なストレス・マネジメントを行なう方法を具体的に学べる仕組みになっている。
目次 :第1部 ストレスと精神身体的健康(ストレスとは何か;精神的ストレス反応;身体的ストレス反応と健康);第2部 ストレスに強い個人的特性(コーピング;タイプA行動パターン;たくましい人格、自己実現、自己効力感 ほか);第3部 心豊かに生きるためのストレス・マネジメント(イメージリラックス・トレーニング;問題解決法とタイム・マネジメント;非合理な考えに打ち勝つ法 ほか)
2024年6月10日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
・古本・中古本 > 産業本 ・学術書・歴史本 > 心理・哲学 > カウンセリング
・古本・中古本 > 産業本 ・学術書・歴史本 > 心理・哲学 > 作家 な行 > 中野敬子
・古本・中古本の人気ランキングから探す
・産業本 ・学術書・歴史本の人気ランキングから探す
・人気 書籍作家ランキングから探す
買取 宅配買取 >古本・中古本の高価買取情報 >産業本 ・学術書・歴史本の高価買取情報
カートに商品はありません。
成人カテゴリに入ろうとしています。
18歳未満の方のご利用はお断りしています。
このカテゴリをご利用いただくには年齢が18歳以上の方であることが条件となっています。
あなたは18歳以上ですか?