からだが変わるストレッチ・ビューティＢＯＯＫの通販ならネットオフ！

ストレッチでやわらかなからだになれば、ケガをしにくくなるのはもちろんのこと、太りにくいからだ、きれいなからだに変わります。本書はそんなストレッチのメニューをそろえました。寝て、座ってできるストレッチ、道具を使ったストレッチなど、さまざまなシチュエーションに対応したメニューを紹介。プロダンサーである著者がわかりやすく、ていねいに解説します。気持ちのいいストレッチを始めてみませんか。

目次 ：リラクゼーションストレッチ―床やベッドに寝転んで、リラックスしながらできるストレッチです。；２　フロアストレッチ―リビングで、スタジオで、運動の前にもおすすめの座って行なうストレッチです。；３　アイソレーション―“ジャズダンスの基礎”を基本にした部位別のストレッチで悩みを解決。；４　症状別エクササイズ―体の悩み、まずは“筋肉”という名の天然のコルセットをつけましょう。；５　道具を使ったストレッチ―身近な物を使って手軽に、さらに上を目指すストレッチです。；６　マッサージ―ストレッチにマットージをプラスすることでより体が楽になります。

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