OK
カートに進む
書籍 すべてのカテゴリー コミック コミックセット 書籍 CD DVD・ブルーレイ ゲーム
通常価格
110円(税込)
定価より1,320円おトク!
登録で
0円
で購入できます
89shm
★すぐに使える100円引きクーポンプレゼント
×
「1000mを泳いでみたい」どうしたら呼吸が苦しくならずに泳げるのだろう?腰に負担のかからない泳ぎ方をしたい。水泳できれいに痩せたい。運動不足を解消したい。苦手な泳ぎ方を上手に泳いでみたい。速さを競う水泳ではない身体にいい泳ぎ方を3つの『コツ』で紹介します。アクア界のカリスマ濱田美抄子監修の全く新しい技術書。
目次 :1 泳ぐ前の準備と姿勢―長い距離をゆっくりと長く泳ぐため、水に慣れる練習をしておこう。水中での姿勢や呼吸の基本を覚えれば、水中で楽に過ごすことができる。(キャップとゴーグルは自分にあったものを選ぶ;水に慣れるためのウォーミングアップの呼吸 ほか);2 手の使い方とキック―グロールで長距離を泳ぐために必要な、入水や水のキャッチ、リカバリーなどの腕の動かし方と身体のバランスをとるキックの仕方を覚えよう。(クロールの入水は肘を立て、指先を下に向ける;指先をそろえ水をキャッチする ほか);3 クロールの呼吸とローリング―泳いでいるときに息が苦しくなったら背浮きの状態にローリングしてたくさん空気を吸ってみよう。(陸上での呼吸運動で肺活量を増やす;水の中で息を止める呼吸法を覚える ほか);4 背泳の身体の使い方―足の甲で蹴りあげ、左右の手を同時に動かして、背浮きの状態でかっこよく泳いでみよう。(背泳の正しい姿勢でサイドキック;足の甲を使って水面下で蹴りあげる ほか);5 バタフライの泳ぎ方―ふし浮きダイブと、ゆっくりとした浮きあがりを連続させて簡単に、かっこよく泳いでみよう。(背中に力を入れずにその場ふし浮きをする;深くおじぎをするようにふし浮きダイブをやってみる ほか)
2024年4月22日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
・古本・中古本 > スポーツ本・健康本・医療本 > スポーツ・アウトドア > マリンスポーツ
・古本・中古本 > スポーツ本・健康本・医療本 > スポーツ・アウトドア > 作家 は行 > 浜田美抄子
・古本・中古本の人気ランキングから探す
・スポーツ本・健康本・医療本の人気ランキングから探す
・人気 書籍作家ランキングから探す
買取 宅配買取 >古本・中古本の高価買取情報 >スポーツ本・健康本・医療本の高価買取情報
カートに商品はありません。
成人カテゴリに入ろうとしています。
18歳未満の方のご利用はお断りしています。
このカテゴリをご利用いただくには年齢が18歳以上の方であることが条件となっています。
あなたは18歳以上ですか?