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あなたに必要な「コア強化法」がわかる。野球、サッカー、陸上、テニスｅｔｃ…あらゆるスポーツを網羅。

目次 ：第１章　知っておきたい「コア」の基礎知識（コアの正体；コアの解剖学；筋肉の種類と機能；コアトレーニングのためのローカルマッスル；コアトレーニング・温故知新）；第２章　実践編１　コアトレーニング成功への鍵「リセット」（自分を知る第１歩　モニタリング；基本リセット）；第３章　実践編２　発育発達の過程をたどる筋の再教育（コアトレーニングの真髄「呼吸」；コアを呼吸で安定させる―腹圧のコントロール）；第４章　コアトレ処方箋（コアトレーニングの処方；コアトレーニング処方の事例）

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