Tipness presents Work Out series HOLLYWOOD YOGA II

内容

• Disk-1
• 73857. 基本の姿勢・呼吸
• 73857. ダイナミック･ストレッチ：関節の可動域を広げ，体のバランスを知る
• 73857. ムーンのポーズ（体側のストレッチ・肩凝り緩和・腰痛の改善）
• 73857. ランジ（大腿部の強化・骨盤の安定）＋T字バランス（臀部の引き締め・バランス感覚の向上）
• 73857. プレイヤーズ（腿裏側，臀部のストレッチ・猫背を矯正）＋ねじる三角のポーズ（腰回り引き締め・内腿のストレッチ・腰痛，坐骨神経痛の改善）
• 73857. スワン（バランス感覚の向上）
• 73857. キャット（腹部と臀部の強化・体の前後のバランスを良くする・腰，背部のストレッチ肩凝り予防・胃腸を整える）
• 73857. リバースプランク（臀部，腿，二の腕の引き締め・腹部，胸のストレッチ）
• 73857. 側屈系（体側，内腿と体側のストレッチ・肩，腰の凝りを解消）
• 73857. 脊柱ツイスト（背中，腰，肩，臀部のストレッチ・腰痛を和らげる）
• 73857. 子どものポーズ：体の緊張をほぐす
• 73857. 胡座：複式呼吸とリラックス