湯浅式 ながらエクササイズ 家庭編

内容

• Disk-1
• 73743. 【歯磨き】歯磨きタイムに首ひねり（首の引き締め）
• 73743. 【お化粧】お化粧タイムにひじねじり（胸・二の腕の引き締め）
• 73743. 【着替え】着替えをしながら肩ひねり（肩）
• 73743. 【料理】料理のときに中腰姿勢（足）
• 73743. 【テレビ】(1)リラックス気分で腹筋3回（腰痛予防）
• 73743. 【テレビ】(2)テレビを見ながら肩甲骨の引き寄せ（背筋のストレッチ）
• 73743. 【掃除中】掃除機をかけながらつぎ足立ち（バランス感覚の向上）
• 73743. 【洗濯】(1)洗濯かごを持ちながら二の腕・お腹ひねり（二の腕・お腹の引き締め）
• 73743. 【洗濯】(2)洗濯物をたたみながら背筋運動（背筋）
• 73743. 【食事】(1)食事をしながら脳の活性化（脳の活性化）
• 73743. 【食事】(2)リンゴを食べながら脳の活性化（脳の活性化）