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簡単・お気軽にいつでも出来る「ながらシェイプ」を、自宅、オフィス、外出先などの日常のシーン別に紹介。気がついたときに、サッと開いて、体を動かしましょう。ボディサイズ＆体重別チェック表付き。
5分でスッキリ！ながらシェイプアップハンドブック/単行本
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