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「なぜか眠い」を解消し、スッキリ脳で効率アップ！ 脳のメカニズムに合った最適な睡眠法を紹介。本番前日でも普段通り眠れる入眠儀式、脳に負担が少ない起床法、生活リズムを崩さない寝だめの方法など、使える裏技が満載。
「脳力」をのばす！快適睡眠術/新書
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