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運動不足の中高年に向けて、家庭で気軽にできる筋力トレーニングの方法を紹介。トレーニング・メニューは、初級者・中級者・上級者向けに分類し、いずれも１０分間でできる内容となっている。付属のＤＶＤはレンタル禁止。
【DVD付】10分で十分筋トレ/単行本
165
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