フィットネスヨーガ～リラックス＆ダイエット～

内容

• Disk-1
• 71789. ＜Lesson1＞膝たてねじり
• 71789. ＜Lesson2＞ネコの呼吸法
• 71789. ＜Lesson3＞仰向け体側伸ばし
• 71789. ＜Lesson4＞片ひざ引き寄せ
• 71789. ＜Lesson5＞三角体側伸ばし
• 71789. ＜Lesson6＞正座で前屈
• 71789. ＜Lesson7＞スキのポーズ
• 71789. ＜Lesson8＞仰向け腹式呼吸
• 71789. ＜Lesson9＞ハンマーロック
• 71789. ＜Lesson10＞腕足上下の横隔膜呼吸
• 71789. ＜Lesson11＞肩上下の横隔膜呼吸
• 71789. ＜Lesson12＞腕上下のカパーラバディ
• 71789. ＜Lesson13＞ナーディシュッディー
• 71789. ＜Lesson14＞仰向け腹式呼吸
• 71789. ＜Lesson15＞仰向け弛緩ポーズ
• 71789. ＜Lesson16＞仰向け腹式呼吸
• 71789. ＜Lesson17＞ヤシの木とイスのポーズ
• 71789. ＜Lesson18＞武将のポーズ
• 71789. ＜Lesson19＞バッタのポーズ
• 71789. ＜Lesson20＞コブラのポーズ
• 71789. ＜Lesson21＞指先を見つめるねじり
• 71789. ＜Lesson22＞弓のポーズ
• 71789. ＜Lesson23＞うさぎのポーズ
• 71789. ＜Lesson24＞魚のポーズ