不安な心の癒し方－あなたの悩みを解消する７つの認知療法－の通販ならネットオフ！

不安が原因となる精神疾患は、現代人を悩ます深刻な病。世界的に注目を集める認知療法のエキスパートが、あなたを苦しめる不安への対処法をレクチャーする「心の処方箋」。

目次 ：序文　不安でいっぱいの人になるための７つのルール；１　人はなぜ不安になるのか？（不安の正体を知る；不安に対する最悪な対応；自分の不安の特徴を知る）；２　不安に流されないための７つのステップ（生産的な不安と非生産的な不安を区別する；現実を受け入れ、それを変える努力をする；不安になりがちな思考を変える　ほか）；３　具体的な不安とその対処法（対人関係の不安―みんなに嫌われたらどうしよう？；恋愛関係の不安―恋人に捨てられたらどうしよう？；健康に関する不安―本当に病気だったらどうしよう？　ほか）

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