宮内謙至ショーロク・メソッド マイ・ファースト・ロングボード（初級編）

内容

• Disk-1
• 71291. サーフィンを始める前に
• 71291. ゲッティングアウト
• 71291. テイクオフ
• 71291. ボードコントロール
• 71291. コラム・ドキュメント－波のチェック～ゲッティングアウト
• 71291. トレーニング－ウォームアップのためのストレッチ