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痛みを和らげる方法や生活術、食事や運動による予防・改善策など、わかりやすく解説。

目次 ：第１章　どこが悪いんですか？（腰痛編；膝・足の痛み編）；第２章　生活を見直しましょう（痛みを和らげる方法；腰痛・膝痛を起こさない基本動作　ほか）；第３章　運動をしましょう（運動による効果；運動による予防・改善策）；第４章　こんな病気が心配です（腰の病気；膝の病気）

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