バレエ・エクササイズ

内容

• Disk-1
• 69117. イントロ：バレリーナの体，しぐさづくりの日常的な基本，簡単に出来るエクササイズ
• 69117. レッスン1：手・足から・肩・首・腕のストレッチ・筋力アップのストレッチ
• 69117. レッスン2：正しい立ち方説明・美しい歩き方実演：腰を高く固定してまっすぐ歩く など
• 69117. レッスン3：フロアレッスン
• 69117. レッスン4：クールダウン又はレベランス（最後のお辞儀）