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目覚めた起きぬけの「脳」と「体」は最高のコンディションにある―。この事実に注目してあみ出されたのが、「分割熟眠法」です。誰でも無理なく実行でき、眠りの満足感があり、体も健康になる、自由時間が増える―という“いいことづくめ”の睡眠法です。

目次 ：プロローグ　驚くほど頭脳と体を活性化させる―黄金の睡眠法“分割熟眠”にたどりつくまでの、私の試行錯誤；１章　人生の３分の１を占める睡眠…“頭のいい眠り方”に変えてみませんか；２章　あなたは眠り方で損をしてませんか？眠るのが上手な人、下手な人；３章　実践！タイプ別プログラム　「分割熟眠」が１時間を３時間の価値に変える！；４章　「質のよい睡眠」を取るための睡眠知識と生活術　睡眠のメカニズムを押さえておこう；５章　「自由時間」が面白いように増える　分割熟眠は人生を“いいことづくめ”にする黄金のゆりかご

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