楽々スイミング 誰でも泳げるクロール

内容

• Disk-1
• 62731. プールを使う際のマナー
• 62731. ウォーキング
• 62731. ウォーキング＆ストローク
• 62731. 顔つけ
• 62731. ボビング～ボビングジャンプ
• 62731. 馬跳び
• 62731. コラム：水慣れの重要性
• 62731. チェック＆アドバイス1
• 62731. 浮身
• 62731. けのび
• 62731. 輪くぐり
• 62731. 腰掛キック
• 62731. 壁キック
• 62731. 板キック
• 62731. 面かぶりキック
• 62731. 板つき片手スイム
• 62731. その他のキックの練習
• 62731. コラム：骨盤の開閉とキック動作の関係
• 62731. チェック＆アドバイス2
• 62731. 陸上プル
• 62731. 歩行プル
• 62731. ボードドリル
• 62731. 片手スイム
• 62731. 板なし片手スイム（片手前）
• 62731. 板なし片手スイム（片手後）
• 62731. キック動作をなくしたプルの練習
• 62731. コラム：プル動作習得法
• 62731. チェック＆アドバイス3
• 62731. 面かぶりクロール
• 62731. 基本的なキックのバリエーション（2ビート）
• 62731. 基本的なキックのバリエーション（4ビート）
• 62731. 基本的なキックのバリエーション（6ビート）
• 62731. ドルフィンキックスイム
• 62731. チェンジオーバー
• 62731. 身体を沈めるバージョン
• 62731. ストレートアーム
• 62731. クロールの歩み
• 62731. コラム：上級者への道
• 62731. チェック＆アドバイス4
• 62731. クーリングダウン＆ストレッチング