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泳法ごとの徹底解説で4泳法を完全マスター。
目次 :1 4泳法共通!泳ぎの基本;2 クロール―華麗なフォームで100mを泳ごう!;3 背泳ぎ―優雅なフォームで100mを泳ごう!;4 平泳ぎ―効率のよいフォームで100mを泳ごう!;5 バタフライ―躍動感のあるフォームで100mを泳ごう!;6 目標別実践練習法―クロールの練習は、こんな風に!;7 ストレッチング―ベストなコンディションを維持する
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