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カラダの不調もココロの不安もすべて解消!足湯・腰湯、ストレッチ、ツボ押し、靴下、食事法、呼吸法、ヨーガ、簡単にできる温め方法を紹介。
目次 :第1章 なぜ、体は冷えるのか?(すべての病気の原因にもなるのが「冷え」という症状;冷え性になりやすい生活習慣 ほか);第2章 足を温めて美しさと健康を取り戻す(体の冷えの中で多くの人が悩む足の冷え;足を温めればストレスが改善する ほか);第3章 足と体を温めるための方法(足湯、腰湯で体を活性化する;温め効果の高い足湯の方法 ほか);第4章 体と心を変える呼吸法とヨーガ(悩みは呼吸を浅くする;呼吸法で体を温める ほか)
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