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西洋の精神医学と臨床心理学への疑問。森田療法と内観療法にもとづく「建設的な生き方」とは。

目次 ：第１章　まず動く―現実を見つめ、行動的に生きるために（「まず、自分に自信を持ちなさい」の大きな間違い；「建設的な生き方」の基となる二つの考え　ほか）；第２章　なすべきことをなす―過去を見つめ直し、目標を知るために（「なすべきこと」がわからないときに；この成功はいったい誰のものか　ほか）；第３章　今の自分で生きる―現在、あるがままの姿で人生を変えるために（人生のアドバイザーを見誤らないために；「どうぞ普通にしてください」　ほか）；第４章　とらわれを捨てる―人生の「動き」が停まってしまったときに（恐れと不安で心がいっぱいなときに；やめたい癖の「行動計画表」を立てる　ほか）；第５章　一瞬、一瞬を大事に使う―「建設的な生き方」をするためのさらなるヒント（「行動、結果、また行動」の生活をする意味；行動的に生きるための実践課題　ほか）

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