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毎日３分間のヨーガ・エクササイズで集中力が高まり、心身のバランスがとれる。仕事や人間関係の悩みが解消され、日々の暮らしに深い満足感が得られる。ヨーガ第一人者の「ヨーガの真髄」。

目次 ：綿本流奥義１　ヨーガの基本は「呼吸法」；綿本流奥義２　ヨーガの流れを知る、人間の神秘を知る；綿本流奥義３　自然体の自分になることで、良好な人間関係を；綿本流奥義４　集中力・独創力・アイディア力をつくるヨーガの自己啓発効果；綿本流奥義５　豊かな人間性で周囲の信頼を得る；綿本流奥義６　心と体のバランスを保つ毎日３分のエクササイズ

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