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カナダ・アメリカで研鑽を積んだカルチャースクール人気No.1のカリスマ講師によるピラティス入門書の決定版。
目次 :1 ピラティスについて知ろう(ピラティスで体の内側からキレイになる;セレブも注目するピラティスの効果;バランスのとれた筋肉が美しく健康な体をつくる;深部の筋肉を鍛えると体が変わる!;正しい姿勢がピラティスの効果を高める;ピラティスが目指す理想のボディ;ピラティスを行うときのポイント);2 ピラティスをはじめる前に(ピラティスの基本を覚えよう;基本の姿勢を覚えよう;基本の呼吸を覚えよう;骨盤をコントロールしよう);3 ピラティスをやってみよう(体の前面をトレーニングしよう;体の側面・背面をトレーニングしよう)
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