１日５分「簡単ヨーガ」健康法の通販ならネットオフ！

動かすだけで、体に自然と力がみなぎり、元気になる！１日５分、１週間でマスターできるように、「息の出し入れ」「体の動き」「気の流れ」の３大要素を、徹底図解。読んでいくだけでも、ヨーガの効果が体得できてくる。

目次 ：第１章　ヨーガの呼吸法について（四つの呼吸；ゆらぎの呼吸　ほか）；第２章　１日５分から始めるヨーガ健康法（「一週間の実修メニュー」；１日目：胸を開いて積極的に　ほか）；第３章　オーダーメイド・ヨーガ（すべての人が乗れる偉大な舟；オーダーメイド・ヨーガの必要性　ほか）；第４章　症状別の部（肩こり・首の痛みを癒す；腰痛を癒す　ほか）

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