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芯から美しくしなやかにラスベガス発、本格ピラティスダイエット。

目次 ：１　これは効く！ラスベガス発　本格ピラティスダイエット（ピラティスで芯から美しくしなやかに；アーティストには必須のこころとからだのエクササイズ　ほか）；２　メソッドを理解して効果アップ！体の芯から美しくしなやかに（ピラティス３つの重要ポイント（呼吸法―体の中心に酸素を送ってしなやかボディに；体のコア―深いところにある体の中心の筋肉を鍛える；スタイルをつくるルール―きちんと守れば短時間でも効果抜群）；筋肉のバランスを正しくして骨を安定させよう　ほか）；３　理想のボディになる！リラックスして基本のピラティス（基本の姿勢と呼吸法をマスター／プレ・ピラティス；１０種類の基本のピラティス／プレ・カーソル　ほか）；４　短期間で体のひきしめ！気になる部分の部分やせピラティス（ワッフル腹筋／ロール・アップ；ひざ上タッチ／バック・ロール　ほか）

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