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本書では、こころを広げて、ありがたくない出来事を乗り越えてゆくための、「プラス思考」をつくる「具体的な方法」について考えている。「こころのシステムを、きっちりと書き換え定着する、プラス思考の方法」を心理学に基づいて紹介した。

目次 ：第１章　ほんとうのプラス思考、しんどいプラス思考（いきなり「プラス思考」なんてなれません！；こころの強い人と弱い人は何がちがうの？　ほか）；第２章　思いどおりにならない日々と人生をどうする？（欲求不満に耐える力はありますか？；人生は思いどおりにならないことだらけ　ほか）；第３章　あなたをヘコませる思いこみの数々（わかっちゃいるけどできないことだらけ；あなたに刷りこまれた思いこみ　ほか）；第４章　自己信頼感を持ってイキイキする（自分を好きな人は強い人；自分をあきらめることもたいせつ？　ほか）；第５章　「世界に一つだけの花」のあなた（劣等感？だれと比べて；他人の目に従って、自分の生き方をなくす人たち　ほか）

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