アーノルド・シュワルツェネッガー トータル・ボディ・ワークアウト

曲目

• Disk-1
• 1. ウォーミング・アップ／ストレッチ
• 2. プッシュ・アップ～かかと上げ
• 3. ドアノブ懸垂～ランジ
• 4. 椅子を使ったプッシュ・アップ
• 5. 腹筋
• 6. クランチ
• 7. クール・ダウン
• 8. ウォーミング・アップ／ストレッチ
• 9. バーベル・カール
• 10. リスト・カール～ランジ～シーテッド・プレス
• 11. ベンチ・プレス～腹筋
• 12. トライセップ・ディップス～ベント・オーバー・ロウズ
• 13. クール・ダウン