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自分の体を管理することができなければ、潜在能力を最大限に発揮することはできません。スポーツ選手は、まずどのようなことを管理したらよいのかを知り、その方法を学ぶ必要があります。「なぜ自分の体を管理するのか」「それにはどんな意味があるのか」を理解し、その上でトレーニングすることが大切なのです。この本では、「ボディマネジメント」を実行する上でポイントとなる“筋力”“持久力”“柔軟性”“リハビリテーション”“栄養”などについて、その管理の方法と実践法をわかりやすく解説します。

目次 ：筋力のマネジメント（筋肉に負荷（レジスタンス）をかけ自力で克服する；レジスタンストレーニングで用いる負荷　ほか）；持久力のマネジメント（運動と呼吸と酸素摂取能力の相関サイクル；持久力がいらないスポーツなどない　ほか）；柔軟性のマネジメント（ストレッチの大切さ；ストレッチして柔軟性を高める　ほか）；リハビリテーションのマネジメント（基本は地道なデイリーケア；ファーストエイドの基本「ＲＩＣＥ」処置　ほか）；栄養のマネジメント（必要なのは大食ではなく「賢食」；筋肉とパワーをつける栄養マネジメント　ほか）

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