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「柔らかさのなかに、力強さを秘める拳術」を２０年間学んだ著者が、２００点以上の写真を使って２１勢の体得法をくわしく解説します。

目次 ：予備式；起勢；雀の型・左；雀の型・右；雀の型・流す；雀の型・当てる；雀の型・推す；鞭の型；抱えの型；肩当て〔ほか〕

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