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こころが疲れて重くなっていませんか？それは「である」「ねばならぬ」という思いこみ（ビリーフ）が原因です。思いこみ（ビリーフ）がなくなれば、こころが軽くなり生き方にも変化がでてきます。人間関係につまずいたとき、逆境に陥ったとき、そこから抜け出すヒントをカウンセリング心理学の第一人者である著者がわかりやすく紹介します。

目次 ：第１章　個人生活―こころを軽くする生き方のコツ（ザ・ベストからマイ・ベストへ；自己開示のすすめ　ほか）；第２章　社会生活―自分の居場所づくりのコツ（人間関係に悩まない生活；居場所づくりのうまい人　ほか）；第３章　結婚生活―幸せな家庭づくりのコツ（恋愛と結婚の相違；結婚における役割の内容　ほか）；第４章　職業生活―部下を育てるコツ（人生学としての進路指導；「会社人間」から「自分」への復帰　ほか）；第５章　これからのカウンセリング―国分康孝の提言（教師よ起て！カウンセラーよ燃えよ！；生活のなかのカウンセリング　ほか）

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