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あなたの悩みはなんでしょうか?嫌な上司、言うことをきかない子供たち、それとも老後への不安ですか?あなたが悩んでいるのは、真実でない考えにとらわれているからです。まずは問題点を書きだし、思いきって嫌な相手を批判しましょう。そして4つの質問で思いこみをくずし、“問いかけ”と“入れ替え”を行ないます。そうすれば、必ず本当の自分自身が見えてきます。世界中で実践されている「ワーク」の創設者が、シンプルな4つの質問をもとに悩みの裏にある真実へと導く、究極のセルフヘルプ・ブック。
目次 :まずは心の準備から;ワークシートと4つの質問;対話はグローバル;家族はいろいろ教えてくれます;思いこみをくずすために;上司も部下も批判しよう;つい自分を批判したくなるけれど;五歳の子供でも悩みはあります;人それぞれの思いこみ;どんな不快な考えも、勘ちがいにすぎません;あなたの苦痛は身体のせいではありません;レイプや子供の死、癌などつらい状態と向きあうには;質問をどうぞ;ありのままの自分を愛しましょう;恋人や友だちに不満があるときは
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