【ポスター付】１５分で効く！基本のダンベルエクササイズの通販ならネットオフ！

１日１５分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは９０％以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。動作はたったの１２パターン。この１２パターンさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。１日１５分をつづけて、体脂肪が燃えやすいからだをつくりましょう。

目次 ：１　基本のエクササイズ（１日たった１５分・基本のエクササイズ；くじけ防止の５分・簡単３つのエクササイズ）；２　部分しめエクササイズ（おなか；ウエスト　ほか）；３　朝のストレッチ・夜のストレッチ（イキイキ、朝のストレッチ；グッスリ、夜のストレッチ）；４　座りながら、寝ながらエクササイズ（座りながらエクササイズ；寝ながらエクササイズ）

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