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道元禅師・沢木興道老師一筋に生き抜いた老僧が、禅を求める欧米人のために、平易に説いた坐禅入門書。アタマの中の“思い”を手放し、生命の実物に目覚めて生きる深い坐禅の内的体験も明かす。名著『生命の実物』に「道元禅師の祇管打坐」を加えて新装改訂。

目次 ：第１章　坐禅する意味（砂糖壷の中に落ちた蟻；他に依止するものは動揺す　ほか）；第２章　坐禅の実際（坐禅の仕方；思いの手放し　ほか）；第３章　接心の実際（玩具あそびなしの接心；時間以前、自力以前　ほか）；第４章　坐禅人の自己（尽一切自己；証上の修　ほか）；第５章　道元禅師の祇管打坐；付録（いくつかの質問に答えて；坐禅における調息　ほか）

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