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体幹とは胴体部分、いのちを支える装置の詰まった体の幹のことです。本書では体幹を刺激して、引き締まった美しいカラダ、ゆがみのないバランスのとれた健康なカラダをつくるために開発した運動をご紹介します。名づけて体幹ダイエット。

目次 ：１　ゆらし運動（立って左右にゆらす；立って前後にゆらす　ほか）；２　ボディ引き締め運動（顔；肩　ほか）；３　カラダの老化撃退運動（体幹ウォーク；肩凝り改善　ほか）；４　プチ体幹運動のある生活（朝、歯を磨きながら；立ち仕事の合間に　ほか）；５　なりたいカラダになる

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