痛みと歪みを治す健康ストレッチの通販ならネットオフ！

本書では、「痛み」の解決法をすべて医師や治療家に頼るのではなく、「自分でできる範囲は自分でケアする」ことをテーマにして、痛みにダイレクトに効くストレッチを紹介している。

目次 ：第１章　アナタの股関節チェック（外旋チェック；屈曲チェック　ほか）；第２章　症状別ストレッチ（首；肩　ほか）；第３章　日常の正しい動作フォーム（日常の正しい動作を学べば腰痛は防げる！；ぎっくり腰のときの動作は慎重に！）；第４章　たるみ引き締めトレーニング（二の腕；ウエスト　ほか）

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