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今年のダイエットはこれでキマリ。たった３歩のウォーキングで誰もが「女らしく」「キレイに」「やせる」。

目次 ：デューク更家ダイエット理論（ウォーキングでつくるゴージャスなボディ；ボーンコンシャスが美しさの新基準　ほか）；ダイエットウォークレッスン（ベーシックウォーク；バスト　ほか）；デューク流ストレッチレッスン（大転子おしこみ；水平バランスキック　ほか）；腹筋エクササイズ（骨盤エクササイズ；上っ腹腹筋　ほか）

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