やせたい人の８０ｋｃａｌ食材と簡単メニューの通販ならネットオフ！

本書は、４つの食品群から偏りなく食材を選んで献立を立てれば、バランスのとれた食生活がすぐに実践できる。主材料別に簡単メニューを紹介している。料理レシピ集。

目次 ：１　１群　卵・乳・乳製品（卵；乳・乳製品）；２　２群　魚介・肉・豆（魚介；肉　ほか）；３　３群　野菜・芋・くだもの（野菜；芋　ほか）；４　４群　穀物・砂糖・油脂・種実・菓子・嗜好飲料・調味料（穀物；砂糖　ほか）

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