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粗食でもない飽食でもない、本当に体にいいのは「昔の食事」。「太らない、健康、長生き」な人を作る秘密は、昭和の正しい食卓にあった！懐かしい食事を再現するレシピと、古くから伝わる食の智恵を紹介。

目次 ：春の献立；夏の献立；秋の献立；冬の献立；主食・汁もの・主菜・副菜；菓子

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