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メイ牛山９１歳８か月。現役の美容家が実践する、「イキイキ・楽しく・美しく長生きする」秘訣。

目次 ：１　美も健康も心の明るさも、すべては食事から得られます。（生水、生野菜、果物。私の体調を整える三大健康アイテムです。；レモン一個があれば、気軽に確実に、体質改善できます。　ほか）；２　体調が悪い時、私はこう食べて、すばやく治します。（体の調子が悪かったら、昨日何を食べたか思い返してください。；私は自宅で、私の食事で夫の末期すい臓ガンを治しました。　ほか）；３　“きれいなおばあちゃん”になるには、美のテクニックが必要です。（心身ともに、つねに新鮮でいるためには、毎日、肌、体そして心の排泄をしてください。；毎日の手入れと手当てで、女の顔は変わります。黒ずんだ肌、シミには週一回の酵素パックを。　ほか）；４　だから長生きはするものなのです。（キレイなおばあちゃんが日本中にあふれたら、楽しいじゃありません？；尊敬できる人と付き合い、いつまでも成長したい。私には素敵なボーイフレンドがいます。　ほか）

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