おくぞの流玄米・雑穀らくちんごはんの通販ならネットオフ！

玄米、雑穀がからだにいいのはよくわかっているけど炊くのも料理するのも、いろいろめんどうが多そう。気軽においしく食べられるならトライしてもいいな。この本は、そんなあなたに贈る超らくちんな玄米・雑穀ごはんの本。

目次 ：じゃこ、ごま、かつお節のふりかけ；かんぴょうキムチ；のりのつくだ煮；糸こんにゃくのしょうが炒め；おかかしいたけ；玄米がゆと炒り雑穀；ひえのおかゆ；野菜たっぷりのそば米雑炊；チャイニーズあわがゆ；かぶの薬膳玄米がゆ〔ほか〕

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