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本書では、やせてなおかつ病気を改善できる、石原式超簡単ダイエットと、その効果をさらに上げる様々な秘策を紹介する。
目次 :1 安全・確実・即効、これが石原式超簡単ダイエットの秘術だ!(朝だけにんじんジュースダイエットの驚くべき効果;無理なくできるプチ断食ダイエット;体を温め代謝をよくする万能生姜紅茶);2 肥満は人間の敵、死にたくなかったらやせなさい(肥満のあなたは要注意!;肥満が招く病気を根治しよう;肥満は血・水・気の流れを悪くする ほか);3 やせるためには、血・水・気の流れをよくする健康生活リズム!(血・水・気の流れをよくする方法;体を温める食べものと食べ方;筋肉運動で体熱を上げる ほか)
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