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女性のみなさんがダイエットに励み、日夜追求している「美しさ」の本質は何だろうか?過激な方法で無理やり体重を減らして、ガリガリになって外見だけきれいにメイクしても、そんな表面的な美しさはすぐに消え失せてしまう。健全なダイエットの大原則は、からだについた余分な脂肪だけを適度に減らして、大切な筋肉や骨は損なわずに健康に美しくやせることだ。本書ではこのような視点から、あと4~5キロだけじょうずにやせて、健康美を獲得するためのノウハウをふんだんに紹介した。
目次 :プロローグ 5キロ“脂肪”を脱ぎすてたあとの自分をイメージしよう;第1章 何があなたを太らせた?;第2章 脂肪を落とすバランスダイエット;第3章 超カンタン!“ライン”を引き締めるフィットネスメニュー;第4章 ダイエットを成功させるメンタル・コントロール;エピローグ 「キレイ」を追求すれば、あなたのベスト体重が見えてくる
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