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好きな運動、のれる運動、やっていて楽しい運動、そんなプラス指向の運動のある生活は、メリハリがきいて快い。本書で、自分に最適な運動メニューがみつかる。
目次 :第1章 歩いて・走って健康になる;第2章 体操で健康になる;第3章 プールで健康になる;第4章 東洋スタイルで健康になる;第5章 踊って健康になる;第6章 フィットネスのある健康生活
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