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「アルファタイプ」と「オメガタイプ」、あなたはどっち？わたしたち人間には、ふたつのタイプがあります。それは「オメガタイプ」と「アルファタイプ」です。このふたつのうち、どちらのタイプがいいとか悪いなどということは、もちろんありません。ただ、個性の違いにすぎないのです。本書を読んで、まず自分のタイプを知り、自分にあった食事のとりかたを覚えましょう。自分の身体に合った、自分だけの「健康な食生活」を見つけるための方法。

目次 ：第１章　適切な時期―月と自然のリズムについて（昔から伝わる、月に関する知識；満月から満月までの「月の効用」；毎日の生活と「月の相」；「月の星座」と病気の関係　ほか）；第２章　月のリズムによる食事法（野生動物は、なぜ太りすぎにならない？；自分の感覚を信じよう；添加物のない暮らし；「禁断療法」　ほか）；第３章　月のリズムによる美容―身体の手入れ（皮膚は触れるためにある；月の星座と肌の手入れ）

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