＜図解＞しぼれ！体脂肪の通販ならネットオフ！

「お腹の脂肪をとるには腹筋をするのがいい？」「痩せるためには汗をたくさんかくのがイチバン？」「朝食を抜けば痩せられる」―そんな通説を真に受けて、間違ったダイエットをやっていませんか。痩せる秘訣は「体脂肪」にあります。「体脂肪」を減らし、太らない体質をつくるには「有酸素運動」しかないのです。人気フィットネス・モチーベーターの中野Ｊがすべての疑問を解決する画期的ダイエット法。

目次 ：１　ちまたに流れるダイエットの噂；２　今すぐストップ！こんなやり方はダメダメ！；３　自分のボディを知る；４　太るメカニズム；痩せるメカニズム；６　目標体脂肪率を決める；７　エクササイズを始める；８　食環境を見直す

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